Home / ARBIC / إذا كان النوم أقل من 6 ساعات

إذا كان النوم أقل من 6 ساعات

إذا كان النوم أقل من 6 ساعات
قد يكون رجل مشغول في المكتب أو أنه من الممكن أيضا أن كنت أمي ورعاية الأطفال حديثي الولادة، أو قد يكون أن النوم التوظيف مشغولون جدا مع الحياة، مما تسبب لا يحدث
، وكيف تغير حياتك إلى عدم النوم الكامل.

الغضب السريع:
أظهر بحث أن نقص النوم يؤثر على المراكز العاطفية للدماغ بحيث تصبح أكثر نشاطًا بنسبة 60٪. بكلمات بسيطة ، تمنع هذه المراكز عواطفك من أن تتم معالجتها وحالتها المناسبة وفقًا للظروف ، مما يسبب الغضب في كثير من الأشياء قريبًا.

أن تكون رخيصًا في أمور الحياة:
إذا كنت معتادًا على النوم لمدة تقل عن 6 ساعات أو أقل يوميًا ، فإن الدماغ العقلي سيتباطأ أيضًا ، وهو ما تم تأكيده في العديد من التحقيقات. هذا الموطن لا يؤثر فقط على الذاكرة ولكن لديه القدرة على التركيز ، الأمر الذي يؤدي إلى صعوبات في اتخاذ القرارات الأخرى.

العرض الحالي:
مناسب لوجه الوجه مهم جدا والدوائر المظلمة والوجه حول العينين بدون نوم أمر شائع ، ولكن في البحث أيضا تم الإبلاغ عن أن نقص النوم يقلل بشرتك أسرع المضخات ، بسبب الإفراط في إفراز هرمون الكورتيكسول في الجسم ، ويسمح لها الجلد الزائد والدهون الكولاجين الدهني بالعمل بسرعة.

الأكل أكثر أو أقل من الجوع:
إذا كنت مستيقظا في وقت النوم ghrylyn وهو الهرمون الذي هو أنت يحكي عن الجوع، والرقم هو الشعور ملء إعطاء الهرمون يقلل من مستوى lptyn بينما تتحرك، وبالتالي أنت أيضا يأكل أكثر من الجوع والمفرط.

مخلفات النفايات:
إذا كنت تشتري السلع بعد الشراء والتكرار في وقت لاحق ، فقد يكون ذلك أيضًا قلة النوم. يسمى الجزء من الدماغ الذي يخدم القلق قشرة ما قبل الجبهة ويؤثر بشكل كبير على فقدان النوم ، مما يؤدي إلى تعزيز القرارات ، والناس تبدأ في اتخاذ خطوات دون الشعور النتائج.

كن أكثر سوء
وقد أظهرت إحدى الدراسات الحديثة أن أولئك الذين ينامون أقل من ست ساعات ، فإن خطر السمنة لفترات طويلة هو 4 مرات أعلى من أولئك الذين ينامون. إذا كنت أكثر ضحية لهذا المرض في موسم معين ، فإن أسهل طريقة لمنع النوم هي منعه.

About admin

Check Also

أعراض الأعراض التي تسببها قدم تظهر على القدمين

أعراض الأعراض التي تسببها قدم تظهر على القدمين بالمناسبة ، معظم الناس لا يستطيعون فعل …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *